Аналіз тілесного образу та ставлення спортсмена до власних можливостей

Мета заняття: дослідити особливості суб’єктивного сприйняття власного тіла, фізичних можливостей та обмежень; сприяти усвідомленню взаємозв’язку між тілесним образом, самооцінкою, спортивною ідентичністю та ставленням до власних досягнень.

Зміст заняття

1. Теоретичний вступ. Поняття тілесного образу, фізичного самосприйняття та суб’єктивної оцінки власних можливостей. Вплив фізичних змін, спортивного досвіду, травм та соціальних порівнянь на ставлення людини до власного тіла.

2. Практична вправа «Моє тіло і мої можливості». Виконання письмової вправи на завершення незакінчених речень, спрямованої на дослідження ставлення до власного тіла, сприйняття фізичних можливостей та обмежень, самооцінки, спортивних досягнень і прийняття себе.

3. Аналіз відповідей та рефлексія. Визначення власних уявлень про фізичну силу, тілесні можливості, особисті ресурси та обмеження. Обговорення впливу самокритики й соціального порівняння на впевненість спортсмена.

4. Професійне обговорення. Значення прийняття власного тіла у психологічному супроводі спортсменів, зокрема в адаптивному спорті та спорті ветеранів війни. Принципи підтримувальної комунікації, поваги до індивідуальних можливостей і недопущення стигматизації.

Очікувані результати: здобувачі освіти зможуть пояснювати поняття тілесного образу та фізичного самосприйняття, аналізувати чинники, що впливають на ставлення спортсмена до власних можливостей, і визначати напрями психологічної підтримки формування реалістичного та доброзичливого ставлення до власного тіла. 

Методи роботи: письмова рефлексивна вправа, самоаналіз, групове обговорення, проблемні запитання.

Матеріали: презентація «Моє тіло і мої можливості», аркуші для письмових відповідей.

Примітка: вправа із незакінченими реченнями є авторським навчальним інструментом для рефлексії, а не стандартизованим психодіагностичним тестом.